O QUE É
Hipertensão
A hipertensão arterial ou pressão alta é uma doença que pode afetar todo o organismo, onde os órgãos alvos (coração, rins e cérebro) são progressivamente acometidos de forma irreversível.
O QUE É
O Indivíduo Hipertenso
Um indivíduo hipertenso é aquele que tem a sua pressão arterial máxima igual ou maior a 140mmHg, e a pressão arterial mínima igual ou maior a 90 mmHg. A pressão arterial varia durante o dia, dependendo da atividade que exercemos.
Hereditariedade
Existe a maior chance de desenvolvê-la, caso seus pais ou parentes próximos tenham pressão alta.
Tabagismo
Não está ligado à hipertensão arterial, porém é um fator de risco para pessoas com doenças cardiovasculares.
Álcool
O abuso de álcool pode estar associado à pressão alta, sendo que a quantidade varia de pessoa para pessoa.
Sexo
É mais frequente nos homens após 40 anos e nas mulheres após 50 anos.
Idade
Aumenta a incidência de hipertensão arterial a partir dos 40 anos.
Sedentarismo
Um estilo de vida sem exercícios regulares aumenta a probabilidade de excesso de peso, significando um fator de risco para o desenvolvimento da hipertensão.
Peso
A obesidade é um fator de risco para a pressão arterial, em especial aquela localizada na região abdominal.
Excesso de Sal
Pode facilitar e agravar a hipertensão arterial.
Estresse
Excesso de trabalho, angústia, preocupações e ansiedades, podem ser responsáveis pela elevação da pressão arterial.
Alimentação
Alguns cuidados são importantes no que se refere à alimentação:
- Diminua o sal da comida. Nunca ultrapasse de 6 gramas por dia, ou seja, 1 colher de chá para toda a alimentação diária
- Não coma mais de 170g de carne vermelha, peixe ou frango por dia
- Coma legumes pelo menos 1 vez por semana
- Compre carnes magras e retire toda e qualquer gordura antes de cozinhar
- Use leite desnatado, queijos magros e iogurte desnatado
- Reduza os ingredientes com alto teor de sal que você normalmente usa
- Prepare seu alimento de forma assada, no vapor, na fervura ou grelhado, ao invés de fritá-lo
Sintomas
Para um grande número de pessoas a hipertensão arterial é assintomática, já em outras, as queixas mais comuns são:
- Aumento da vontade de urinar à noite
- Dor de cabeça e dor na nuca
- Dificuldade de coordenação
- Inchaço das pernas
- Cansaço
- Palpitação
- Sangramento nasal
- Escotomas (visão de pontos brilhantes)